高血圧を予防し、心疾患や脳卒中、その他血管を起因とする病気を予防するには減塩が大切です。 日本人の食事は塩分が多いようですので、下の7つに気を遣うと良いでしょう。 ① 酸味を足す 酢や柑橘類を利用。レモン、ゆず、すだち、かぼすなど ② 香辛料や香…
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